Newsletter

Bežecké funkcie

Športové hodinky Garmin ti dokážu pomáhať v tvojom bežeckom úsilí rôznymi spôsobmi. Meranie tempa a vzdialenosti je úplny základ, ale sú aj iné oblasti, kde sa možeš na ne spoľahnúť. Nižšie sa môžeš dozvedieť, ako môžu pomôcť behať lesmi aj tebe.

Tvoje telo reaguje na záťaž/beh/tréning rôznymi merateľnými spôsobmi. Hodinky sú také minilaboratórium, ktoré máš stále so sebou. Dokážu vyhodnocovať rôzne parametre počas celého dňa aj noci a spájať ich s tým, aký intenzívny bol tvoj tréning presne pre tvoje telo. Napovedia ako sa regeneruješ, alebo kedy treba viac “pritlačiť na pilu”. Všeobecne sa tieto funcie dajú nazvať Fyziologické metriky, podrobnejšie sa o nich dočítaš tu na blog.garmin.

Tvoja technika/forma má veľký vplyv na to, aký výkon podáš a hrá aj dôležitú úlohu v prevencií proti úrazom. Keď začne tvoj tréning stagnovať, tak ti môže pomôcť nájsť miesto, z ktorého sa odrazíš. Dobrá správa je, že nepotrebuješ kameramana, ktorý by s tebou behal a nakrúcal, ako vyzeráš pri behu. Rôzne hodnoty si môžeš pozrieť priamo počas behu, alebo v zázname tvojej aktivity. Ak sa ti pri pojme Vertikálna Oscilácia pretočia oči, tak by si si mohol preštudovať Dynamiku behu - pokročilé bežecké metriky , ktoré ti v jednoduchosti vysvetlia odkiaľ vietor vanie.

Tvoje stratégie tempa (PacePro) Maratonci bežiaci prevažne po rovine sa snažia dodržiavať čo najkonštantnejšie tempo. Toto je pochopitelne pri behu lesmi ťažko docielitelné. Najlepši by bolo si trasu pretekov poriadne nabehať, aby ste svoje tempo v jednotlivých úsekoch dokázali najlepšie prisôsobit svojim možnostiam a vryli si svoju stratégiu hlboko do pamäte. Toto nemusí byť vždy práve schodné riešenie. Hodinky Garmin dokážu reagovať na zmenu sklonu terénu a sú na túto úlohu ideálny nástroj. Niekto sa rád „zahryzne“ do kopcov od samého začiatku, niekto uprednostní zvoľnenie tempa a radšej pridá v klesaniach. Hodinky identifikujú jednotlivé stúpania a klesania a upravia cieľové tempo podľa vašich preferencií. Všetko, čo k tomu budeš potrebovať, samozrejme okrem hodiniek, sú trasy pretekov, ktoré nájdeš tu.  Podrobnejší návod ako to celé so stratégiami tempa funguje nájdete na tomto odkaze Pace Pro.

 

Tvoje stúpania (ClimbPro) jTáto funkcia, ktorá dokáže identifikovať všetky stúpania na trase a zobrazí :

  • Číslo stúpania
  • Zostávajúcu vzdialenosť stúpania
  • Zostávajúce výškové metre stúpania
  • Výškový profi
  • Vašu polohu v rámci stúpania
  • Nadchádzajúce úseky stúpania

 

Pred vami je funkci, ktorá vám pefektne poslúži pri managmente vášho výkonu na pretekoch. Informuje vás o nadchádzajúcich dôležitých bodoch na trase. Tento dynamický zoznam vás informuje napríklad :

  • Najbližších dôležitých bodoch trasy (občerstvovacie stanice, prekážky, navigačný bod a iné)
  • Nadchádzajúce vzdialenostiúprevýšenia
  • Nadchádzajúce odbočky
  • Výkonnostntné údaje

Tieto údaje musia byť na trase (link na trasy) vytvorené, alebo po vytvorení kópie trasy si môžete vo webovom rozhraní vášho účtu Garmin Connect pridať svoje vlastné body vy.

STAMINA je funkcia, ktorú využijete iba v situáciach keď idete naozaj “na hranu”. Zjednodušene to je ukazovateľ koľko zostáva vo “vašej nádrži”. Má dve polia: stamina a potenciálna stamina.

Stamina (0-100%) Zohľadňuje všeobecné nahromadenie únavy, vyčerpanie zdrojov energie a unikátne obmedzenie výkonnosti spojené s námahou vo vysokej intenzite. Spomalenia majú efekt na obnovenia kapacity tejto hodnoty.

POTENCIÁLNA (stamina) (0-100%) zameriava sa výhradne na účinky nahromadenej únavy a vyčerpanie zdrojov. Tento náhľad je veľmi užitočný pri odhadovaní vašej kapacity pre výkon v strednej intenzite a pre chápanie širšieho uhlu pohľadu na potreby zotavenia sa

Pre dobré fungovanie tejto funcie je kritické mať nastavená správne hodnoty použivateĺa viac Blogu Garmin.

ZAKLADAJÚCI PARTNER

    Lesy SR

HLAVNÍ PARTNERI

    Dr. Max

OFICIÁLNI PARTNERI

    ON

PARTNERI

    Sportisimo
    Gorenje
    Enervit
    Birell
    Fitness
    Bachledka
    Malino Brdo
    Nadácia TV JOJ
    thule
    Zatopek

MARKETINGOVÝ PARTNER

    Raul

HLAVNÍ MEDIÁLNI PARTNERI

    TV JOJ SPORT

MEDIÁLNI PARTNERI

    tasr
    Behame.sk
    Beh.sk
    running
    Rungo
    trenujeme

Oficialni dodávatelia

    Johnny Servis
    Žaket
    Onlinesystem
    TKF
    Ecofis

HLAVNÍ INŠTITUCIONÁLNI PARTNERI

    bRATISLAVA
    MŽP
    žilinský kraj
    bb kraj
    SOŠV
    bratislavský kraj
    Devínská nová Ves
    SAZ
    PSK

Spolupracujeme

    Čičmany
    salamandra
    Hike the world
    Liptov
    Štiavnica
    solubrand
    Rozbehame Slovensko
    Hikemates
    Upracme Slovensko
    Bratislava region
    OLO
    Bory mall
    KRAJ
    Objav udržitelné slovensko