3 TIPY AKO BEHAŤ LEPŠIE
Chceš sa čo najlepšie pripraviť (nie len) na seriál Behaj lesmi? Tak nezabúdaj, že dôležitú rolu hrá aj
výživa. Poradíme, čo pomôže tvojmu tréningu a výkonu, aby si preteky zvládol na výbornú!
- Mysli na preteky včas, a to aj z hľadiska výživy
Aby tvoja príprava bola stopercentná, nezabudni po každom tréningu kvalitne regenerovať. Výrazne ti s tým pomôže regeneračný nápoj Enervit R2 Recovery Drink alebo Enervit After Sport. Ten prvý sa hodí po dlhotrvajúcom výkone nad 90 minút, ten druhý zase po kratších ale intenzívnejších tréningoch.
Prečo je pre tréning regenerácia tak dôležitá si prečítaš tu.
- Priprav telo na šport
Každý tréning ma svoj zmysel. Nachystal si naň svoj organizmus kvalitne, aby si dosiahol cieľa? Naštartoval si všetky energetické systémy, z ktorých bude telo čerpať energiu? To všetko dokáže Enervit PRE Sport – nízko-glykemické sacharidové želé, ktoré vyrieši otázku, čo jesť pred športom. Aby si sa cítil sýty, no zároveň nemal plný žalúdok, mal naštartované energetické systémy a mohol využívať všetku dostupnú energiu.
Prečo je práve toto pred športom ideálne sa dočítaš tu.
- Doplňuj energiu počas športu
Stály prísun energie pri vytrvalostnom športe je kľúčové, pretože objem sacharidových energetických zásob v organizme je veľmi obmedzený. Preto je dôležité telu sachridy počas športu neustále dodávať, aby ich mohlo využiť. Ideálnym zdrojom sú energetické tablety (Enervit Carbo Tablets), gély (Enervit Gel), liquid gély (Enervit Liquid Gel) alebo tyčinky (napríklad Enervit Competition Bar). Obsahujú presne to, čo pri športe potrebuješ a nazaťažujú organizmus ničím zbytočným.
Ako rýchlo a koľko energie sa z energetických doplnkov uvolní, sa dozvieš tu.
Bonusový tip: Využi benefity kompresie
Behať budeš lepšie aj vďaka kompresným podkolienkam alebo návlekom ROYAL BAY, ktoré vhodným a garantovaným spôsobom stiahnu tvoje lýtka a zabezpečia tak ich stabilizáciu (ochrana pred otrasmi, drobnými mikrotrhlinami a poškodením svalu) a rýchlejšie prúdenie krvi (pre lepšie zásobovanie svalov živinami a kyslíkom a tiež odvod laktátu).
Viac o kompresii sa dozvieš tu.
Ak si od svojho tela praješ športové výkony, mysli na to, že mu tiež musíš niečo dať a vytvoriť organizmu adekvátne podmienky. Športová výživa Enervit má s vytrvalostnými športmi 50-ročnú skúsenosť a funguje na princípe ľudskej fyziológie. Zistíš sám, ako veľmi ti dokáže športovanie pomôcť.
