24. septembra 2024
Ako a kde regenerovať po behu v Štiavnických vrchoch?
Beh prináša množstvo zdravotných benefitov - posilňuje srdce, zlepšuje cirkuláciu krvi a tiež podporuje udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti. Priemerný bežec spáli približne 100 kalórií na každých 1,6 kilometra. Počas behu sa navyše v tele uvoľňujú endorfíny, známe ako "hormóny šťastia". Výskumy naznačujú, že bežci majú až o 25 % nižšiu pravdepodobnosť výskytu depresie v porovnaní s ľuďmi, ktorí nebehajú.
