Vyrieš otázku, čo jesť pred športom

V prvom rade je nutné povedať, že najväčšou chybou pred športom by bolo jesť a piť čokoľvek sladké. Prečo? Pretože na cukor v krvi okamžite zareaguje podžalúdková žľaza, ktorá vyplaví inzulín. Jeho úlohou je znížiť hladinu cukru v krvi, a nakoľko k reakcii prichádza rýchlo, dostane jeho hladinu až pod východiskovú úroveň. A to je problém:

1) Nasleduje rýchly a výrazný pokles glykémie. Na klesajúcu hladinu cukru reaguje organizmus podráždene – napríklad pocity slabosti, studeného potu, únavy, a mnohokrát aj pocity akútneho stavu vyčerpania (hypoglykémia). Keď v týchto nepríjemných pocitoch zaznie štartovný výstrel, niet divu, že sa telu nechce a výkon nie je stopercentný.

2) Fyziologicky je naše telo nastavené tak, že vysoká hladina inzulínu zamedzí využitiu tuku ako zdroja energie. Ako asi potom vyzerá výkon vytrvalca, ktorý počas výkonu bežne používa energiu zo svalového glykogénu a z tukov, keď mu príjem energie z tukov (veľmi dôležitý energetický zdroj) doslova „udusíte?“ Je polovičný, možno aj horší a v spojení s pocitmi uvedenými v prvom bode tak celkový výkon nestojí za nič. 

Riešenie? Enervit PRE Sport

Z jedál nevhodných dve hodiny pred výkonom sme vylúčili sladkosti. Avšak, na zoznam tiež môžeme pripísať tuky, bielkoviny a vlákniny, ktoré organizmus zbytočne zaťažujú trávením. Čo teda jesť? Zvýšila nám sacharidová potravina s nízkym glykemickým indexom, ktorá organizmus nezaťažuje, ale naopak dodáva postupne sa uvoľňovanú energiu potrebnú pre výkon a predovšetkým umožňuje využitie tukov ako zdroja energie.

Takého vlastnosti má obľúbený Enervit PRE Sport vo forme sacharidového želé s nízkym glykemickým indexom, ktorý vás ideálne pripraví na športový výkon. Je to jasná odpoveď na dilemu – čo jesť pred športom. Potravina, ktorá zažehná pocity hladu, doplní energiu, nezaťaží váš tráviaci systém a aktivuje všetky štyri energetické zdroje vrátane toho tukového.

S Enervit jednoducho športujete lepšie!