Ako regenerovať, aby tvoja výkonnosť rástla?
Predstav si, čo sa s tvojím telom pri behu deje. Musí vydávať energiu, svaly pracujú, potíš sa, a tak organizmus stráca nie len tekutiny, ale aj dôležité minerálne látky. Do cieľa tak, chceš či nechceš, dobehneš vyčerpaný, nech sa aktuálne cítiš akokoľvek. Telo si proste o niečo obral a ono si to žiada naspäť. Prichádza čas regenerácie, ktorá je nesmierne dôležitá pre tvoje ďalšie výkony.
Uvedom si, že výkonnosť nerastie počas tréningu alebo pretekov, ale až po športovej aktivite.
V dobre, kedy sa telo prispôsobuje prebehnutej záťaži a snaží sa pripraviť na to, aby ju nabudúce zvládlo ešte lepšie. Preto je preňho obdobie regenerácie nesmierne kľúčové. Jednať je treba hneď, pretože prvá fáza regenerácie trvá zhruba iba 30 minút. Tomuto úseku hovoríme „anabolické okno“ a počas neho je telo de facto ako huba – pripravené maximálne nasať to, čo mu dáš. Stojí predovšetkým o vyčerpaný glykogén (sacharidy), ktorá tvoje svaly poháňal, ale aj o stratené tekutiny a vypotené minerálne látky. Nakoľko je rýchlosť dôležitá, najvhodnejší bude regeneračný nápoj. Rýchlo sa totiž vstrebe a obsahuje všetko potrebné Tak ako napríklad legendárny
Enervit R2 Recovery Drink.
Regeneračný nápoj od spoločnosti Enervit urýchľuje procesy obnovy síl organizmu po pretekoch, tréningu a dlhšie trvajúcej aktivite tým, že obsahuje komplex toho, čo unavené telo potrebuje bezprostredne po výkone.
- Veľké množstvo rôznych druhov sacharidov (dextróza, sacharóza a maltodextríny)
v jednoduchej forme pre rýchle doplnenie vyčerpaných zásob energie,
- aminokyseliny (L-glutamín a BCAA), ktoré putujú priamo k svalovým vláknam a prispievajú
tak k ich obnove a zachovaniu,
- a taktiež mix potrebných vitamínov, antioxidantov a vypotených minerálnych látok.
Prečo je regenerácia tak dôležitá
Už vieš, prečo sa bez kvalitnej regenerácie po behu nezaobídeš? Tu sú tri hlavné dôvody:
1. Predídeš tomu, aby sa za dlhšiu či kratšiu dobu v tvojom tele niečo zadrhlo a prestalo
fungovať.
2. Tvoja výkonnosť porastie, a to vďaka úžasnej vlastnosti organizmu adaptovať sa na
predchádzajúcu skúsenosť. Avšak za predpokladu, že k tomu dostane adekvátny časovýpriestor a podmienky (výživu).
3. Budeš v pohode, pretože len ten, kto nie je vyčerpaný a jeho telu nič nechýba, môže byť
spokojný, radostný, usmievavý a plný energie.
Športuj lepšie s Enervitom – špecialistom na výživu pre vytrvalcov! Ďalšie rady a kompletný sortiment
špičkovej výživy vrátane regeneračných nápojov na e-shope.
