Newsletter

Tréninkové plány Garmin

Beháme lebo nás to napĺňa dobrým pocitom, lebo si potrebujeme vyvetrať hlavu a dať si riadne do tela, či túžime po nesmrtelnosti v podobe olympíjskej medaily. Dôvody máme rôzne, ale keď chceme behať cieľavedome, mali by sme nasledovať nejaký plán. S hodinkami Garmin môžete pustiť čísla z hlavy a nechať túto prácu na nich.

Vlastné tréningy

Ak máte tréningový plán, alebo si ho práve robíte, tak svoje plány jednoducho prenesiete priamo do hodiniek. V apke Connect vytvoríte tréningy s jednotlivými krokmi a odošlete do zariadenia. Potom iba v hodinkách spustíte požadovaný tréning a hodinky budú sledovať ako ho dodržiavate a pošlú upozornenie, aby vás udržali v tých správnych medziach. Nebojte sa, nepôjdete úplne naslepo. Pred spustením si môžete pozrieť jednotlivé kroky a hodinky vás 5 sekúnd pred ďalším krokom upozornia stručným popisom a odpočítaním.

 

Adaptívne tréningové plány Garmin Coach

Ak žiaden plán nemáte tak trénujte na vaše prvé preteky na 5 km, 10 km alebo polmaratón pomocou odborného vedenia trénerom a dynamického tréningového plánu.  Tréning napreduje na základe vašich cieľov a vášho výkonu. Vyberete si jedného z trénerov, zadáte svoje údaje a časové možnosti a samozrejme svoj cieľ (výsledný čas ,či tempo na pretekoch). Hodnoty tréningov sa synchronizujú s vašimi hodinkami a upravujú na základe vášho výkonu v pláne. Ste lepší ako očakávania ? Váš plán vám dá zabrať viac. Vynechali ste tréning? Vďaka vášmu plánu dokážete udržať krok so svojím cieľom. Plány sú vhodné pre začiatočníkov aj stredne pokročilých bežcov.

 

Denné návrhy tréningov

Predstavte si, že by váš tréner žil s vami. Vedel by presne aký bol váš deň, aký bol váš tréning a ako ste sa po ňom cítili, vedel by ako ste sa po ňom zotavili a koľko a ako ste sa vyspali. Podľa toho by vám ráno navrhol tréning na tento deň presne pre “namieru” pre vás. Znie to úsmevne, ale presne takto fungujú Denné návrhy tréningov. Okrem vedy, ktorá slúži vo váš prospech sú to aj tréningové zásady preložené do praktickej reči rôznorodých tréningovývch jednotiek. Keď sa ráno zobudíte v kalendári v hodinkách si nájdete štruktúrovaný tréning, ktorý stačí len spustiť, presne ako v predošlých prípadoch. V popise tréningu nájdete aj jeho odhadovaný tréningový efekt a hlavnu výhody tejto konkrétnej jednotky.

 

ZAKLADAJÚCI PARTNER

    Lesy SR

HLAVNÍ PARTNERI

    Dr. Max

OFICIÁLNI PARTNERI

    ON

PARTNERI

    Sportisimo
    Gorenje
    Enervit
    Birell
    Fitness
    Bachledka
    Malino Brdo
    Nadácia TV JOJ
    thule
    Zatopek

MARKETINGOVÝ PARTNER

    Raul

HLAVNÍ MEDIÁLNI PARTNERI

    TV JOJ SPORT

MEDIÁLNI PARTNERI

    tasr
    Behame.sk
    Beh.sk
    running
    Rungo
    trenujeme

Oficialni dodávatelia

    Johnny Servis
    Žaket
    Onlinesystem
    TKF
    Ecofis

HLAVNÍ INŠTITUCIONÁLNI PARTNERI

    bRATISLAVA
    MŽP
    žilinský kraj
    bb kraj
    SOŠV
    bratislavský kraj
    Devínská nová Ves
    SAZ
    PSK

Spolupracujeme

    Čičmany
    salamandra
    Hike the world
    Liptov
    Štiavnica
    solubrand
    Rozbehame Slovensko
    Hikemates
    Upracme Slovensko
    Bratislava region
    OLO
    Bory mall
    KRAJ
    Objav udržitelné slovensko